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Ein gutes Körperbewusstsein für Ihre Reise zu sich..

Achtsamkeitsübungen sind wichtig, um die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln. Nur so sind Sie fähig zu spüren, in welchem „Zustand“ Sie in diesem Moment sind und was Ihnen Ihr Körper sagen möchte. Durch Üben der Achtsamkeit werden Ihre Sinneswahrnehmungen gestärkt und intensiviert.

Bei der Durchführung ist es ausschlaggebend, alles, was Sie spüren,  ohne jegliche Wertung anzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel irgendwo in Ihrem Körper einen Schmerz wahrnehmen, tun Sie dies bitte bewusst ohne Gedanken wie „Das ist aber unangenehm.“ „Was kann ich dagegen tun?“.

Ein gutes Körperbewusstsein ist die Grundlage  für jeden weiteren Schritt auf Ihrer Reise zu sich…

 

"Wenn wir wirklich lebendig sind,

ist alles, was wir tun oder spüren,

ein Wunder.

Achtsamkeit zu üben bedeutet,

zum Leben und zum gegenwärtigen Augenblick

zurückzukehren. " 

(Thich Nhat Hanh)